为呵护学生心理健康，帮助考研学子缓解考前压力、调整心理状态，12月19日晚7：00，环境学院通过线上举办了心理健康教育讲座。本期讲座特邀心理素质拓展与咨询中心张文老师作题为《静心求稳——漫谈感性与理性》的报告。环境学院团委副书记、2020级硕士研究生辅导员魏旖旎老师、2019级本科生辅导员薛福举老师以及环境学院2019级考研学子参加本次讲座。
讲座伊始，张文老师指出本次活动开展的意义，并表明在考研准备时间紧张且疫情形势紧迫的情况下，同学们可适当放松情绪，科学地、合理地直面考研压力；其次，张文老师介绍了杏仁核与海马体的作用，指出大脑组成的两种思维模式，希望同学们能够锻炼独立思考的能力，构建自己的观点；接着，张文老师通过讲述纽约地铁管理者所做的实验，为大家介绍了在面对负面情绪时，我们可以尝试用嗅觉调整自己的情绪，通过嗅觉短暂转换自己的心情。
随后，张文老师引用关于情绪VS认知的实验，指出情景会影响我们的生理反应，做任何事情都取决于自己的心态，“我们不能改变天气，却可以左右自己的心情；不能控制环境，却可以调整自己的心态”，人只有保持一颗平常心，才会有冷静思考的能力，才是解决问题的最佳方式。最后，张文老师对本次讲座内容做出总结，祝愿各位考研学子能够稳定发挥、处变不惊、达成所愿！
本次讲座内容丰富、深入浅出、直击人心，不仅丰富了同学们对心理健康方面问题的认知，使同学们充分认识到自我调节与积极面对压力的重要性，更让同学们学会了从科学的角度放松心情、缓解焦虑。希望大家在追求优秀的同时，也能够拥有幸福的生活，同时祝愿各位考研学子在最后的冲刺阶段，保持良好心态，发挥稳定水平，最终一战成硕！
图文来源 | 车宇凡 初审 | 尹皓晨 张潇 终审 | 魏旖旎
